솔직히 저는 꽤 오랫동안 제 감정의 원인이 전부 상대방에게 있다고 믿었습니다. 누군가 약속을 어기면 화가 나는 건 당연한 일이고, 그 화는 상대가 만들어낸 것이라고요. 그런데 어느 순간 이상한 점을 발견했습니다. 똑같은 상황인데 어떤 날은 화가 나고, 어떤 날은 오히려 홀가분했던 겁니다. 그때부터 저는 감정과 자극 사이에 무엇이 잇는지 들여다보기 시작했습니다.자동반응 — 나도 모르게 작동하는 오래된 전략감정이 격해지는 순간, 저는 제가 아닌 것 같은 느낌을 받습니다. 평소엔 차분히 이야기할 수 있는데, 특정 말 한마디에 갑자기 목소리가 커지거나 반대로 입을 완전히 닫아버리게 됩니다. 이처럼 의식적으로 판단하기 전에 튀어나오는 반응을 흔히 '자동반응(automatic response)'이라고 부릅니다. 여..