솔직히 말하면, 저는 꽤 오랫동안 기분이 나쁜 날마다 원인을 머리에서 찾았습니다. 스트레스 때문이겠지, 잠이 부족해서겠지 하고요. 그런데 공부를 하다 보니 전혀 다른 곳에 답이 있었습니다. 바로 장이었습니다. 장이 단순한 소화 기관이 아니라 감정까지 좌우하는 독립적인 신경 시스템을 갖추고 있다는 사실, 그 구조를 이해하고 나서 제 몸을 보는 방식이 완전히 달라졌습니다.장신경계 — 뇌보다 먼저 태어난 두 번째 뇌제가 처음 '장신경계(ENS, Enteric Nervous System)'라는 단어를 접했을 때는 반신반의했습니다. 여기서 ENS란 뇌나 척수와는 별개로 소장과 대장 주변에 독립적으로 형성된 신경망을 말합니다. 쉽게 말해 장에 박혀 있는 별도의 미니 컴퓨터 같은 것입니다. 처음엔 과장된 비유라고 생..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 쉬는 방법을 완전히 잘못 알고 있었습니다. 쇼츠를 한 시간 넘게 보고 나면 뭔가 쉰 것 같아야 하는데, 오히려 머리가 더 멍하고 몸도 찌뿌둥했습니다. 처음엔 그냥 더 피곤해서 그런가 보다 했는데, 알고 보니 그건 휴식이 아니라 뇌에 일을 더 시킨 것과 다름없었습니다. 뇌과학적으로 검증된 진짜 휴식이 무엇인지, 제가 직접 바꿔보고 느낀 것들을 솔직하게 풀어봤습니다.쇼츠가 휴식이라는 착각, 뇌는 그렇게 생각 안 합니다일반적으로 누워서 스마트폰을 보면 쉬는 거라고 생각합니다. 저도 그랬습니다. 일이 끝나면 침대에 누워 릴스를 넘기는 게 거의 루틴이었으니까요. 근데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 몸은 가만히 있어도 뇌는 그 짧은 영상 하나하나를 처리하느라 쉴 틈이 없습니다.뇌과학 연구에..